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我這個人很討厭吞藥,平常也不會去買維他命來補充營養總覺得天然ㄟ尚好。在周遭人話說下....孕婦要吃葉酸、孕婦3個月後要開始補充鈣、然後還要補充魚油、最好再來瓶綜合維他命........光聽到這些~天阿一天是要吞幾顆阿!! 可是為了小人好,又深怕自己半夜腳抽筋,我選擇了幾款維他命來補充!!

為了這些維他命我做足了功課
 搜文了很久,從新寶納多 你滋美得 好時多低 美國GNC...等,在台灣的維他命品牌就將近上百種,後來決定最多人推薦的紐崔萊,反正周邊低過來孕婦人都降吃,小人出世都很OK,就造著吃囉!

深海鮭魚油膠囊

魚油對小寶貝的腦部發育很好,從懷孕三個月以後開始吃,到懷孕36週後停止,因為它有明顯的抗凝血作用,在生產時因為子宮會大量出血,這時候必須消耗大量的凝血因子,以避免出血過多。

魚油富含Omega-3脂肪酸,其中EPA與DHA尤為珍貴,是腦部發育、維持眼睛健康的營養成分。深海鮭魚油來自深海純淨冰冷水域的大西洋鮭魚,特別添加維生素E,確保魚油的安定性及效益。 每粒膠囊提供80毫克的EPA及60毫克的DHA,滿足身體所需。

 DHA能夠幫助胎兒的腦部與眼部發育。由於DHA是屬於ω-3系列的必須脂肪酸,例如鯖魚、鮭魚、鮪魚、鯡魚懷孕孕婦營養保健、沙丁魚、魚油膠囊以及亞麻仁油等,都可以在人體內合成DHA。

加美營養片
鈣片一定要吃,3個月開始寶寶就開始攝取媽媽身體的養份,為了半夜不抽筋,還有還有人家說生一個小孩掉一顆牙,我~怕呀~~這鈣片是一定要低!

加美營養片提供人體不可或缺的鈣、鎂兩種營養素,完美的鈣鎂比例2:1,有助身體吸收利用;採用天然的礦物質來源,並添加紫花苜蓿濃縮素,幫助骨骼發育,讓骨骼更健康!

  • 精純的天然礦物質來源及完美的鈣鎂比例2:1,有助身體吸收。
  • 提供鈣與鎂兩種營養素,是打造績優「骨」的首選。
  • 含紐崔萊紫花苜蓿濃縮素,提供豐富的植物營養素。

 

GNC 葉酸  800 mcg 100%
GNC在美國很有名喔,在台灣賣得價位是美國的2-3倍,只好請在米國低朋友帶回。

孕婦一天要攝取500-1000 mcg的量,GNC 1顆含有800mcg的量 所以一天1顆就足夠了!!

葉酸在打算懷孕前3個月就要開始吃囉!一旦受精卵形成,即快速分裂發育,各個人體器官及系統逐一陸續成熟,胎兒的(腦脊椎)神經管發育在葉酸(folic acid)的輔助下,約在懷孕後28天完成並封閉;但通常當婦女察覺身體有異狀而確知懷孕時,往往已超過28天了!如果在此關鍵期間,孕婦因飲食不均衡,或未獲取足夠葉酸,將可能造成胎兒畸形的悲劇。所以對孕婦而言,葉酸最大的作用為預防胎兒(腦脊椎)神經管缺損。建議育齡婦女在懷孕前即應注意攝取富含葉酸的食物,甚至還需服葉酸補充劑。

葉酸與細胞分裂有密切關係,當葉酸攝取或儲存不足時,會有下列情況產生:(1)無法合成普林及嘧啶,胎兒染色體就無法完全形成,而造成生長遲滯;(2)當製造紅血球過程中,紅血球若因為染色體量與質不足,就無法進行正常的分裂而導致「巨球性貧血」,懷孕期間孕媽咪如果蔬菜、水果攝食不夠或飲食不均衡,易缺乏葉酸而成為巨球性貧血症的高危險群,在懷孕0~6週會造成胎兒的「神經管缺損」,即使是懷孕中期缺乏,也易有早產或出生嬰兒體重過輕的情形。
※葉酸的食物:多吃菠菜,菠菜的葉酸含量比蘆筍高喔! 其他像肝臟、蛋、深綠色蔬菜、豆類、柳橙類、香蕉等都有葉酸。

 

以上資料來源:安麗紐崔萊 & Yahoo知識

 

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留言列表 (1)

發表留言
  • jencjlin
  • 辛苦啦, 為了寶寶和自己的健康, 還是得多補充這類營養品啊, Amber 加油!!
  • 終於知道當媽的辛苦惹~
    懷胎10月真是不容易呀
    謝謝喔 ^^

    安柏 於 2009/11/11 16:52 回覆

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